El mejor
ejercicio para el estomago es gratis, fácil y no requiere equipamiento alguno.
Se trata simplemente de caminar o trotar. Si tu abdomen tiene un poco de grasa
extra, es probable que todo tu cuerpo la tenga. La grasa se distribuye sobre
todos los músculos del cuerpo, pero se acumula más en ciertas zonas, como tu
barriga. Tu cuerpo no puede eliminar grasa solamente de un área, es por eso que
para reducir las medidas de tu zona abdominal, tienes que quemar grasa en todo
el cuerpo.
Los ejercicios
localizados son importantes, pero ellos solos no van a aplanar tu abdomen, tan
solo entrenar el musculo que está por debajo de la grasa, por lo que el quemar
calorías debe ser tu principal objetivo al comenzar a hacer ejercicio, más
adelante puedes concentrarte en tonificar la zona. Los ejercicios
cardiovasculares están comprobados como la mejor manera de perder peso y el
correr es uno de los más sencillos y eficientes. Si no tienes la resistencia
para correr, comienza por caminar rápidamente o trotar, y ve a tu propio ritmo,
no te desesperes, poco a poco iras mejorando tu condición física. Esto también
aumentara tu metabolismo y te hará quemar más calorías.
Beneficios de
caminar
Miremos
algunos de los beneficios de caminar:
En nuestro recorrido por nuestra tierra Nariñense, viajamos hacia el sur, por la vía a Tumaco, en el kilómetro 3 del Espino del municipio de Sapuyes caminamos hacia la reserva natural de Chimangual conocida por las aguas termales que ofrece y además por su gran vegetación. 
