Los ejercicios
localizados son importantes, pero ellos solos no van a aplanar tu abdomen, tan
solo entrenar el musculo que está por debajo de la grasa, por lo que el quemar
calorías debe ser tu principal objetivo al comenzar a hacer ejercicio, más
adelante puedes concentrarte en tonificar la zona. Los ejercicios
cardiovasculares están comprobados como la mejor manera de perder peso y el
correr es uno de los más sencillos y eficientes. Si no tienes la resistencia
para correr, comienza por caminar rápidamente o trotar, y ve a tu propio ritmo,
no te desesperes, poco a poco iras mejorando tu condición física. Esto también
aumentara tu metabolismo y te hará quemar más calorías.
Beneficios de
caminar
Miremos
algunos de los beneficios de caminar:
